11 mẹo điều trị cảm lạnh và cảm cúm tại nhà

by Hormonetalk
mẹo điều trị cảm lạnh tại nhà

Khi bạn bị ốm và cảm lạnh, bạn sẽ có các dấu hiệu bệnh cảm như: hắt xì, sổ mũi, nghẹt mũi và ho. Bên cạnh việc uống thuốc thì bổ sung dưỡng chất đầy đủ sẽ giúp bạn mau hồi phục. Sau đây là 11 mẹo điều trị cảm lạnh tại nhà mà bạn nên ghi nhớ

1. Súp gà

súp gà điều trị cảm lạnh

Súp gà có thể không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng nó là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn ốm hoặc cảm lạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng thưởng thức một bát súp gà nóng với rau, có thể làm chậm sự di chuyển của bạch cầu trung tính trong cơ thể bạn. Bạch cầu trung tính là một loại tế bào bạch cầu phổ biến. Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Khi chúng di chuyển chậm, chúng tập trung nhiều hơn ở những vùng trên cơ thể bạn cần được chữa lành nhiều nhất.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy súp gà có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên. Bên cạnh giá trị dinh dưỡng cao, natri có trong súp gà sẽ giúp bạn giữ nước cho cơ thể.

2. Gừng

mẹo điều trị cảm lạnh từ gừng

Một vài lát gừng sống trong nước sôi có thể giúp làm dịu cơn ho hoặc đau họng. Nghiên cứu cho thấy gừng cũng có thể giúp bạn tránh được cảm giác buồn nôn thường đi kèm với bệnh cảm cúm. Chỉ cần 1 gram gừng có thể làm giảm cơn buồn nôn do nhiều nguyên nhân khác nhau. [1]

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà gừng và đây cũng là mẹo điều trị cảm lạnh hiệu quả.

3. Mật ong

mật ong giúp điều trị cảm lạnh

Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn. Uống mật ong với trà với chanh có thể làm giảm đau họng. Nghiên cứu cho thấy rằng mật ong cũng là một chất giảm ho hiệu quả. [2]

Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ em ăn 10 gram mật ong khi đi ngủ sẽ giúp trẻ giảm rõ rệt các triệu chứng ho khi bị cảm lạnh và chúng sẽ có giấc ngủ ngon cả đêm mau khỏi bệnh.

Tuy nhiên, bạn không được bao giờ cho cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi dùng mật ong vì mật ong thường chứa độc tố botulinum. Mặc dù botulinum thường vô hại đối với trẻ lớn và người lớn, nhưng hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh không thể chống lại botulinum.

4. Tỏi

tỏi giúp trị cảm lạnh

Tỏi chứa hợp chất allicin, có đặc tính kháng khuẩn. Do đó cho thêm tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày của bạn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Theo một số nghiên cứu, tỏi thậm chí có thể giúp bạn tránh bị bệnh ngay từ thời điểm ban đầu.

Và đây là một mẹo điều trị cảm lạnh hiệu quả bằng tỏi.

5. Hoa cúc tím (Echinacea)

mẹo điều trị cảm lạnh từ hoa cúc tím

Người Mỹ bản địa đã sử dụng thảo mộc và rễ của hoa cúc tím để điều trị nhiễm trùng trong hơn 400 năm qua. Hoa cúc tím chứa nhiều flavonoid, hoạt chất có nhiều tác dụng chữa bệnh cho cơ thể nhờ tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm.

Nghiên cứu cho thấu rằng dùng hoa cúc tím có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh thông thường hơn 50% và rút ngắn thời gian hồi phục. [3]

Nếu bạn là một người trưởng thành khỏe mạnh, bạn có thể dùng 1 đến 2 gram rễ cây hoa cúc tím làm thành trà, và uống ba lần mỗi ngày, không quá một tuần.

6. Vitamin C

bổ sung vitamin C từ cam giúp trị cảm lạnh

Vitamin C đóng rất nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chanh, cam, bưởi, rau xanh và các loại trái cây và rau quả khác rất giàu vitamin C.

Và mẹo điều trị cảm lạnh tiếp theo dễ làm là thêm nước chanh tươi vào trà nóng với mật ong có thể giúp giảm đờm khi bạn bị bệnh. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng có thể giúp ích nhiều cho bệnh cảm lạnh.

Mặc dù những đồ uống này có thể không làm bạn hết bị cảm lạnh, nhưng vitamin C sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi cơ thể đủ vitamin C sẽ làm giảm tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.

>> Đọc thêm: 7 tác dụng của vitamin C

7. Probiotic

probiotic có trong sữa chua

Probiotic (men vi sinh) là các lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể, giúp giữ cho đường ruột và hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Nghiên cứu chỉ ra probiotic có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh cảm lạnh và giảm triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên. [4]

Bạn có thể bổ sung probiotic từ sữa chua chứa men vi sinh. Ngoài ra sữa chua cũng cung cấp nhiều protein và canxi.

8. Nước muối

súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên và làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Chẳng hạn như giảm đau họng và nghẹt mũi.

Súc miệng bằng nước muối sẽ làm giảm và làm lỏng chất nhầy, có chứa vi khuẩn và các chất gây dị ứng.

Mẹo điều trị cảm lạnh với nước muối như sau: hòa tan 1 muỗng cà phê muối trong một cốc nước đầy, rồi giữ nước muối quanh miệng và cổ họng trong 30 giây rồi nhổ ra.

9. Vaporub

vaporub

Một số loại thuốc mỡ bôi ngoài da như vaporub, có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh ở trẻ lớn hơn 2 tuổi. Chỉ cần thoa vaporub lên trước cổ và bả vai của trẻ sẽ giúp giữ ấm cơ thể của trẻ. Khi trẻ bị cảm lạnh, bạn có thể thoa vaporub lên ngực và cổ họng của trẻ để giúp thông gió và chống tắc nghẽn đường thở của trẻ, cũng như giảm ho và cho trẻ giấc ngủ ngon.

10. Tạo độ ẩm

máy tạo độ ẩm

Cảm cúm hay cảm lạnh có thể phát triển mạnh và lây lan dễ dàng hơn trong môi trường khô ráo. Do đó, bạn cần phải tạo thêm độ ẩm trong nhà để làm giảm sự lan truyền virus gây bệnh.

Đồng thời, độ ẩm tăng cũng có thể làm giảm viêm mũi, giúp bạn dễ thở hơn khi bạn bị bệnh. Do đó bạn có thể mua một máy làm ẩm phun sương mát trong phòng ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Phương pháp này rất thích hợp vào mùa đông, khi nhiệt độ khô trong nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Để có hiệu quả tương tự mà không cần máy tạo độ ẩm, bạn có thể tắm lâu hơn.

Một mẹo điều trị cảm lạnh hiệu quả với máy làm ẩm là thêm một vài giọt dầu khuynh diệp cũng có thể kích thích hơi thở của bạn.

Lưu ý: bạn nhớ thay nước thường xuyên trong máy tạo độ ẩm để ngăn chặn nấm mốc và các loại nấm khác phát triển.

11. Tắm nước ấm

tắm nước ấm

Đôi khi bạn có thể giảm sốt ở trẻ em bằng cách cho chúng tắm nước ấm. Tắm nước ấm cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm ở người lớn.

Thêm muối Epsom và baking soda vào nước có thể làm giảm đau cho cơ thể.

Thêm một vài giọt tinh dầu, chẳng hạn như cây trà, cây bách xù, hương thảo, húng tây, cam, hoa oải hương hoặc bạch đàn, cũng có thể có tác dụng làm dịu cơn đau.

Lời kết

Vừa rồi là 11 mẹo điều trị cảm lạnh thông thường và cảm cúm khi bạn bị bệnh. Tuy các mẹo này không thay thế như thuốc chữa bệnh nhưng là những các hỗ trợ và giảm các triệu chứng bệnh khá hiệu quả.

>> Đọc thêm: Mọi điều cần biết về cảm lạnh và cách điều trị cảm lạnh

Nếu bạn muốn tránh bị bệnh hoàn toàn, bạn nên chủ động tăng cường hệ thống miễn dịch.

>> Đọc thêm: 7 thói quen tốt giúp phòng ngừa suy giảm hệ miễn dịch

You may also like

Leave a Comment

14 + five =